Coaching enesekindluse, selguse ja teadlike valikute toetamiseks
Leia selgus. Tee otsus. Liigu edasi.
Kas tunned, et tahad oma elus või töös midagi muuta, kuid ei tea täpselt, millest alustada?
Võib-olla seisad olulise otsuse ees, kahtled endas, vajad uusi piire või tunned, et liigud ringi samade mõtete ja takistuste vahel.
Coaching aitab sul oma olukorda rahulikult vaadata, mõtteid korrastada ja leida järgmised sammud, mis sobivad just sinu elu, väärtuste ja eesmärkidega.
Esimene vestlus aitab meil aru saada, kas coaching on sulle praegu õige tugi.
Coaching enesekindluse,selguse ja teadlike otsuste jaoks
Coachingenesekindluse,
selguse ja teadlike
otsuste jaoks
Mis on coaching?
Coaching on eesmärgistatud ja konfidentsiaalne vestlus, kus fookus on sinul, sinu mõtetel, vajadustel ja võimalustel.
Mina ei anna sulle valmis vastuseid ega otsusta sinu eest. Küsin küsimusi, kuulan, peegeldan ja aitan sul märgata seoseid, mida üksi mõeldes võib olla keeruline näha.
Koostöö eesmärk ei ole lihtsalt rääkida, vaid jõuda selguse, otsuste ja praktiliste sammudeni.
Sina tunned oma elu kõige paremini. Mina aitan sul seda selgemalt vaadata ja teadlikumalt juhtida.
- Toetab enesekindlust ja sisemist selgust
- Aitab seada päriselt Sulle olulisi eesmärke
- Avab uusi vaatenurki ja võimalusi
- Viib sind samm-sammult tegudeni
Kellele coaching sobib?
Coaching võib sulle sobida, kui:
- tunned, et midagi peab muutuma, kuid suund ei ole veel selge;
- sul on raske otsustada või valida järgmist sammu;
- ebakindlus, hirm või enesekriitika hoiavad sind tagasi;
- vajad tuge tööalase või ettevõtlusega seotud valiku tegemisel;
- soovid seada piire ja õppida rohkem enda eest seisma;
- oled muutuse, läbipõlemise ennetamise või uue alguse keskel;
- tahad oma mõtteid korrastada ning tegutseda suurema enesekindlusega.
Coaching ei ole teraapia ega kriisiabi. Kui vajad meditsiinilist või psühholoogilist abi, pöördu vastava spetsialisti poole. Vajadusel saan aidata sul leida sobiva järgmise sammu.
Kui kaua üks kohtumine kestab?
Üks coaching’u kohtumine kestab 60 minutit.
Kohtumise sisse kuulub:
- sinu teema ja eesmärgi fookusesse võtmine;
- teadlik vestlus ja kuulamine;
- küsimused ning peegeldused;
- järgmise praktilise sammu kokkuleppimine.
Kui vajad pikemat kohtumist või soovid töötada mitme teemaga korraga, on võimalik kokku leppida ka 90-minutiline sessioon.
Kuidas toimub coachingu kohtumine?
Online tasuta tutvumiskõne
Alustame lühikese tasuta kõnega, mille käigus räägid, millega soovid tegeleda. Selgitame välja, kas minu lähenemine ja coaching sobivad sinu vajadustega.
Eesmärgi ja hetkeolukorra kaardistamine
Esimesel coaching’u kohtumisel vaatame, kus sa praegu oled, mida soovid muuta ja milline tulemus oleks sinu jaoks päriselt oluline.
Teemade sügavam uurimine
Järgmistes kohtumistes uurime sinu mõtteid, harjumusi, uskumusi, valikuid ja takistusi.
Praktilised sammud
Iga kohtumise lõpuks sõnastame vähemalt ühe konkreetse järgmise sammu, mida saad oma igapäevaelus proovida.
Kokkuvõte ja edasine plaan
Koostöö lõpus vaatame üle, mis on muutunud, mida oled õppinud ja milliseid samme soovid edasi teha.
Coaching on toetav protsess, mis aitab sul iseendas rohkem selgust luua.
Mida coaching’ult oodata ja millest sõltub hind?
Millest hind sõltub?
Coaching’u hind sõltub peamiselt:
- kohtumiste arvust;
- kohtumise pikkusest;
- sellest, kas valid üksiku kohtumise või paketi;
- sinu vajadustest ja koostöö eesmärgist.
Tasuta tutvumiskõnes räägime sinu soovidest ja eesmärkidest. Selle põhjal saan soovitada sobivat kohtumiste arvu ning öelda, milline oleks koostöö hind. Nii saad enne alustamist rahulikult otsustada, kas see sobib sulle.
Milline tulemus võib coaching’ust sündida?
Coaching ei muuda sinu elu ühe kohtumisega ega anna garantiid, et kõik otsused muutuvad lihtsaks. Küll aga aitab see sul liikuda edasi teadlikumalt ja enda jaoks sobivamal viisil.
Koostöö tulemusena võid:
> saada paremini aru, mida sa tegelikult vajad;
> teha otsuseid suurema selgusega;
> usaldada rohkem oma mõtteid ja valikuid;
> märgata, millised hirmud või uskumused sind piiravad;
> rääkida enda vajadustest selgemalt;
> seada ja hoida paremaid piire;
> vähendada segadust ning liigset enesekriitikat;
> leida konkreetse tegevusplaani;
> astuda samme, mida oled võib-olla kaua edasi lükanud.
Kuidas võib sinu elu muutuda?
Muutus ei seisne alati suures välises pöördes.
Sageli algab see sellest, et:
> sa saad aru, mida sa päriselt tahad;
> julged öelda „ei” sellele, mis sind kurnab;
> valid töö või suuna, mis sobib paremini sinu väärtustega;
> lõpetad enda pideva võrdlemise teistega;
> hakkad otsuseid tegema rahulikumalt ja teadlikumalt;
> liigud väikeste, kuid järjepidevate sammudega edasi.
Coaching annab sulle ruumi peatuda, mõelda ja valida. Sina otsustad, millise suuna võtad ning milliseid samme oled valmis tegema.
Kuidas coaching’ut osta või alustada?
1
Kirjuta mulle
Võta ühendust kontaktivormi, e-posti või telefoni kaudu ja kirjuta lühidalt, millega soovid tegeleda.
2
Lepime kokku tasuta tutvumiskõne
Valime aja, mis sobib mõlemale. Tutvumiskõne aitab sul küsimusi küsida ja saada aru, kas minu coaching on sinu jaoks õige.
3
Vali sobiv formaat
Pärast kõnet saad valida ühekordse kohtumise, 3 kohtumise paketi või 6 kohtumise paketi. Sa ei pea paketti otsustama enne tutvumiskõnet.
4
Kinnita aeg ja tasu
Saadan sulle kohtumise või paketi kinnituse ning makseinfo. Kohtumine on broneeritud pärast makse laekumist või eraldi kokkulepet.
5
Tule kohtumisele
Saad enne kohtumist lingi või täpse info toimumiskoha kohta. Tule sellisena, nagu oled — alustame sinu hetkeolukorrast.
Kuidas coaching’ut osta või alustada?
Kirjuta mulle
Võta ühendust kontaktivormi, e-posti või telefoni kaudu ja kirjuta lühidalt, millega soovid tegeleda.
Lepime kokku tasuta tutvumiskõne
Valime aja, mis sobib mõlemale. Tutvumiskõne aitab sul küsimusi küsida ja saada aru, kas minu coaching on sinu jaoks õige.
Vali sobiv formaat
Pärast kõnet saad valida ühekordse kohtumise, 3 kohtumise paketi või 6 kohtumise paketi. Sa ei pea paketti otsustama enne tutvumiskõnet.
Kinnita aeg ja tasu
Saadan sulle kohtumise või paketi kinnituse ning makseinfo. Kohtumine on broneeritud pärast makse laekumist või eraldi kokkulepet.
Tule kohtumisele
Saad enne kohtumist lingi või täpse info toimumiskoha kohta. Tule sellisena, nagu oled — alustame sinu hetkeolukorrast.
Coaching enesekindluse, selguse ja teadlike otsuste jaoks
Mis on coaching?
Coaching on eesmärgistatud ja konfidentsiaalne vestlus, kus fookus on sinul, sinu mõtetel, vajadustel ja võimalustel.
Mina ei anna sulle valmis vastuseid ega otsusta sinu eest. Küsin küsimusi, kuulan, peegeldan ja aitan sul märgata seoseid, mida üksi mõeldes võib olla keeruline näha.
Koostöö eesmärk ei ole lihtsalt rääkida, vaid jõuda selguse, otsuste ja praktiliste sammudeni.
Sina tunned oma elu kõige paremini. Mina aitan sul seda selgemalt vaadata ja teadlikumalt juhtida.
Kellele coaching sobib?
Coaching võib sulle sobida, kui:
•tunned, et midagi peab muutuma, kuid suund ei ole veel selge;
•sul on raske otsustada või valida järgmist sammu;
•ebakindlus, hirm või enesekriitika hoiavad sind tagasi;
•vajad tuge tööalase või ettevõtlusega seotud valiku tegemisel;
•soovid seada piire ja õppida rohkem enda eest seisma;
•oled muutuse, läbipõlemise ennetamise või uue alguse keskel;
•tahad oma mõtteid korrastada ning tegutseda suurema enesekindlusega.
Coaching ei ole teraapia ega kriisiabi. Kui vajad meditsiinilist või psühholoogilist abi, pöördu vastava spetsialisti poole. Vajadusel saan aidata sul leida sobiva järgmise sammu.
Kui kaua üks kohtumine kestab?
Üks coaching’u kohtumine kestab 60 minutit.
Kohtumise sisse kuulub:
•sinu teema ja eesmärgi fookusesse võtmine;
•teadlik vestlus ja kuulamine;
•küsimused ning peegeldused;
•mõtete ja võimaluste korrastamine;
•järgmise praktilise sammu kokkuleppimine.
Kui vajad pikemat kohtumist või soovid töötada mitme teemaga korraga, on võimalik kokku leppida ka 90-minutiline sessioon.
Kuidas toimub coachingu kohtumine?
Online tasuta tutvumiskõne
Alustame lühikese tasuta kõnega, mille käigus räägid, millega soovid tegeleda. Selgitame välja, kas minu lähenemine ja coaching sobivad sinu vajadustega.
Eesmärgi ja hetkeolukorra kaardistamine
Esimesel coaching’u kohtumisel vaatame, kus sa praegu oled, mida soovid muuta ja milline tulemus oleks sinu jaoks päriselt oluline.
Teemade sügavam uurimine
Järgmistes kohtumistes uurime sinu mõtteid, harjumusi, uskumusi, valikuid ja takistusi.
Praktilised sammud
Iga kohtumise lõpuks sõnastame vähemalt ühe konkreetse järgmise sammu, mida saad oma igapäevaelus proovida.
Kokkuvõte ja edasine plaan
Koostöö lõpus vaatame üle, mis on muutunud, mida oled õppinud ja milliseid samme soovid edasi teha.
Coaching on toetav protsess, mis aitab sul iseendas rohkem selgust luua.
Millest hind sõltub?
Coaching’u hind sõltub peamiselt:
•kohtumiste arvust;
•kohtumise pikkusest;
•sellest, kas valid üksiku kohtumise või paketi;
•sinu vajadustest ja koostöö eesmärgist.
Milline tulemus võib coaching’ust sündida?
Coaching ei muuda sinu elu ühe kohtumisega ega anna garantiid, et kõik otsused muutuvad lihtsaks. Küll aga aitab see sul liikuda edasi teadlikumalt ja enda jaoks sobivamal viisil.
Koostöö tulemusena võid:
•saada paremini aru, mida sa tegelikult vajad;
•teha otsuseid suurema selgusega;
•usaldada rohkem oma mõtteid ja valikuid;
•märgata, millised hirmud või uskumused sind piiravad;
•rääkida enda vajadustest selgemalt;
•seada ja hoida paremaid piire;
•vähendada segadust ning liigset enesekriitikat;
•leida konkreetse tegevusplaani;
•astuda samme, mida oled võib-olla kaua edasi lükanud.
Kuidas võib sinu elu muutuda?
Muutus ei seisne alati suures välises pöördes. Sageli algab see sellest, et:
•sa saad aru, mida sa päriselt tahad;
•julged öelda „ei” sellele, mis sind kurnab;
•valid töö või suuna, mis sobib paremini sinu väärtustega;
•lõpetad enda pideva võrdlemise teistega;
•hakkad otsuseid tegema rahulikumalt ja teadlikumalt;
•liigud väikeste, kuid järjepidevate sammudega edasi.
Coaching annab sulle ruumi peatuda, mõelda ja valida. Sina otsustad, millise suuna võtad ning milliseid samme oled valmis tegema.
Kuidas coaching’ut osta või alustada?
1. Kirjuta mulle
Võta ühendust kontaktivormi, e-posti või telefoni kaudu ja kirjuta lühidalt, millega soovid tegeleda.
2. Lepime kokku tasuta tutvumiskõne
Valime aja, mis sobib mõlemale. Tutvumiskõne aitab sul küsimusi küsida ja saada aru, kas minu coaching on sinu jaoks õige.
3. Vali sobiv formaat
Pärast kõnet saad valida ühekordse kohtumise, 3 kohtumise paketi või 6 kohtumise paketi. Sa ei pea paketti otsustama enne tutvumiskõnet.
4. Kinnita aeg ja tasu
Saadan sulle kohtumise või paketi kinnituse ning makseinfo. Kohtumine on broneeritud pärast makse laekumist või eraldi kokkulepet.
5. Tule kohtumisele
Saad enne kohtumist lingi või täpse info toimumiskoha kohta. Tule sellisena, nagu oled — alustame sinu hetkeolukorrast.
EESTI NAINE artikel
Kes mind enam tahab“ ehk miks tunnevad paljud 50+ inimesed end tööturul nähtamatuna
Paljud inimesed jõuavad viiekümnendatesse teadmisega, et
